ルイボスティーの美味しい飲み方とレシピまとめ

ハーブティーでダイエット

2017年7月16日

こんにちは、アンです。

ダイエットや美容にいいハーブティーとして人気の「ルイボスティー」ですが、みなさんはどのように飲んでいますか?

健康や美容のためには、継続することが大切ですが、飲みにくかったり、マンネリ化してしまうと続けにくいですよね。

でもルイボスティーは、クセの少ないその味のおかげで、様々な飲み方、楽しみ方があるんです。

今回は、ルイボスティーの美味しい飲み方についてご紹介させて頂きます。

ルイボスティーは妊婦もOK!苦みや渋みがなく飲みやすい

ハーブティーは香りや味に、ややクセのあるものが多いですが、ルイボスティーはクセや苦味、渋みが少なく、飲みやすいハーブティーの一つです。

一般的なお茶類に含まれる「カフェイン」や「タンニン」が、苦みや渋さの原因になっているのですが、ルイボスティーはノンカフェインで、「タンニン」も紅茶に比べて少なくなっています。

さらに、「カフェイン」が含まれていないおかげで、湯に茶葉を入れたまま放置しても渋くならずに美味しく飲めます。

長く抽出するほうが、より有効成分が濃くなるというメリットもあります。

もちろん、妊娠中や授乳中に紅茶の代わりに飲むのもオススメですし、子供も一緒に飲むことができるのが魅力なんです。

妊婦さんなら、オーガニックのルイボスティーを選ぶとより安心ですね。

コーヒーや紅茶の苦さ、渋さが好きという方には物足りないかも知れませんが(私もそうです・笑)、麦茶のように、普段のお茶感覚で飲むめるのが一番の良さだと思います。

ルイボスティーの美味しい入れ方(煎れ方)

ルイボスティーの美味しい入れ方(煎れ方)

■ティーバッグの場合

マグカップに沸騰したお湯とティーバッグを入れ、できれば蓋をして蒸らしながら3~10分を目安に置いておく。

■水出しの場合

常温の水にティーバッグを入れ、8時間ほど冷蔵庫で置いておく。

■お湯で煮出す

水の状態から茶葉を入れ沸騰させ、その後弱火で5~15分煮出す。

ルイボスティーは前述の通り、いくら茶葉を湯や水に置いておいても渋くなることはなく、長い方が有効成分がより出てきますので、できるだけ長く置いておくのもポイントです。

20~30分くらい置いておくのが良いそう。

ただ、薄めのさっぱり茶を飲みたいという場合は、短めにしておくと良いと思います。

ルイボスティーの美味しいレシピ

レシピがたくさんありましたので、まとめて紹介させて頂きます。

ミルクを加えてミルクティー

まずはスタンダードに、牛乳を加えれば美味しいミルクティーになります。

やや濃いめにお茶を出すと、ミルクとのバランスが良くなりますね。

はちみつと生姜を加えてジンジャーティー

ホットのルイボスティーに、すり下ろした生姜少し入れ、はちみつで甘さを調整します。

生姜は身体を温める効果も高く、より美容や健康に良い飲み方です。

セの少ないルイボスティーだからこそ、美味しい飲み方ですね。

焼酎のルイボスティー割り

焼酎のウーロン茶割りのように、ルイボスティーで割って飲んでも美味しいです。

ルイボスティーの甘さがほどよいのですね。

オレンジ・ルイボスティー

オレンジジュースとジンジャーエールを加えた、ひと味違うルイボスティージュースです。

レシピはこちら(RTroomのサイトへ)
オレンジ・ルイボスティーのレシピ

ルイボスティーのクッキー

紅茶の代わりにルイボスティーの茶葉を使ったクッキーですね。

妊娠中のおやつにもオススメです!

レシピはこちら(クックパッドのサイトへ)
https://cookpad.com/recipe/3707765

ミントルイボスティーゼリー

食用のハッカ油を使ったさわやかなゼリーは、夏のおやつに良さそうですね。

レシピはこちら(クックパッドのサイトへ)
https://cookpad.com/recipe/4424042

ルイボスティーを飲んだ後にも美容活用!

ルイボスティーを煮出して美味しく飲んだ後も、活用できることご存じでしょうか。

煮出した後のティーバッグは、そのままお風呂に入れて入浴剤代わりにすると、美肌に効果的です。

長時間抽出したものは、あまりエキスがでてきませんが、3~4分くらいで出したティーバッグを、2~3個まとめて入れると良いですね。

なお、ルイボスティーの香りを感じるくらいが良いそうです。

ルイボスティーはアトピーにも良いとされていますので、肌荒れの改善も期待できます。

なおお風呂に入れる場合は、できればオーガニックの茶葉を使用してくださいね。

その他にも、煮出した後のティーバッグは食器洗いにも使えるそうです。

食器や鍋の油汚れも良く落ちるそうですよ!

このように、ルイボスティーはいろいろな飲み方、使い方がありますので、毎日の健康のために、楽しんで飲むことができるのも、魅力の一つなんじゃないかと思います。

オーガニックのルイボスティーなら「ルイボスティー専門店RTRoom(アールティールーム)」のお試しセットがオススメです。

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